Zaloguj się, aby zobaczyć aktualny plan i historię programów.
Nie masz konta? Zarejestruj się
Masz już konto? Zaloguj się
Przestań liczyć na gotowe plany z internetu. Atelyer to autorski system łączący naukową periodyzację z precyzyjną bazą ćwiczeń — i tworzy program, który faktycznie działa.
Zbieramy pełen profil — wiek, płeć, wagę, wzrost, cel i dostępny sprzęt. Te dane trafiają bezpośrednio do silnika doboru, nie są ozdobnikiem formularza.
Profil → SilnikSilnik dobiera ćwiczenia z autorskiej bazy według Tier 1/2/3 i aktualnej fazy cyklu. Trzy fazy — akumulacja, intensyfikacja, szczytowanie — zmieniają parametry automatycznie co miesiąc.
Baza + Silnik → PlanSystem pamięta Twoją historię. Co miesiąc nowy program — nie kopia poprzedniego. Ciężary, serie i warianty dobierane do tego, gdzie jesteś teraz.
Historia → AdaptacjaDane biometryczne, cel i logistyka jako parametry wejściowe.
Każde ćwiczenie sklasyfikowane T1/T2/T3 z regułami per wzorzec ruchu.
RIR, serie, tempo i przerwy dobierane do fazy cyklu i historii subskrybenta.
Kompletny plan 4-tygodniowy. Każda sesja, każde ćwiczenie, pełna progresja.
Nowy program co 4 tygodnie — budowany na Twojej historii
miesięcznie · anuluj w każdej chwili
Bezpieczna płatność przez Stripe · Bez zobowiązań
Wygeneruj podgląd Dnia 1 swojego programu — bez rejestracji, bez karty
Dzień 1 gratis · Bez karty · Bez rejestracji · * wymagane
Budujemy Twój program…
Wszystkie tygodnie · Pełna progresja · Żywienie
miesięcznie · nowy program co 4 tygodnie
Anuluj w każdej chwili · Bezpieczna płatność